¿Entrenar durante el embarazo? ¡Claro que se puede, y te cuento porque debes hacerlo conmigo. 

En este programa de entrenamiento en el embarazo encontrarás las clases de entrenamiento que necesitas para mantenerte en forma durante el embarazo. Y puedes empezar ahora mismo desde la comodidad de tu casa.

Este plan de entrenamiento lo divido en 3 fases. Lo ideal sería que empezases en la semana 12, pero si ya estás más adelantada en el embarazo, busca la semana que te corresponde y toma ese bloque.

Es un plan de entrenamiento personal y completísimo con el que podrás seguir una rutina, a tu ritmo, y en el que trabajarás todo tu cuerpo: espalda, abdomen, respiración, fuerza de brazos y piernas, elasticidad, movilidad de la pelvis (tan importante). Y por supuesto, el suelo pélvico, para que esté firme y elástico.

¡Un curso que hemos creado con mucha ilusión y que estamos convencidas de que te va a encantar!

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE? 

Te ayuda a mantener el tono necesario de nuestros músculos para tener una mejor – postura mientras se producen cambios en tu cuerpo.
Previenes dolores de espalda
Mejoras la movilidad de la pelvis
Ayuda a generar las endorfinas que todas necesitamos activar para el día a día.

Y MUCHO MAS….

• Mejora la calidad del sueño en la madre
• Alivia dolores de espalda
• Facilita la recuperación post parto
• Mejora el ánimo y la autoestima
• Mejora la calidad de la leche
• Disminuye la posibilidad de diabetes
• Disminuye la posibilidad de preeclampsia
• Disminuye la posibilidad de diástasis abdominal
• Colabora a mantener peso saludable
• Programa adaptado a cualquier trimestre del embarazo

Nuestro programa de entrenamiento es un método ideal, a nivel mental y físico, que puedes empezar a hacer en cualquier trimestre del embarazo en el que te encuentres, ya sea el primer, segundo o tercer trimestre.

Nuestro programa está adaptado para todos los niveles. Para poder empezar el programa recomendamos estar en la semana 12 al menos y el permiso de tu ginecólogo para hacer actividad física. Aunque sea un programa online, queremos que sepas que estamos a tu completa disposición para lo que necesites.

Ayuda para elegir material, molestias, dudas con ejercicios, lo que necesites…